สาหร่าย สาหร่ายแผ่น ประโยชน์ สรรพคุณ ข้อควรระวัง

รู้สู้โรค : กินสาหร่ายให้ได้ประโยชน์ สาหร่ายมีวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหารสูง และแคลอรีต่ำ หากนำมาปรุงรสอาจทำให้มีปริมาณของโซเดียมเพิ่มขึ้น ควรกินอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์

5 เมนูสาหร่าย กินง่ายได้ประโยชน์ครบ · 1 เมนูยำสาหร่ายวากาเมะ · 2 แกงจืดเต้าหู้หมูสับห่อสาหร่าย · 3 กุ้งพันสาหร่าย · 4 สาหร่ายทอดกรอบ · 5 ข้าวปั้นสาหร่ายไส้ทูน่า

สาหร่ายสไปรูลิน่า ข้อควรระวัง สิ่งมีชีวิตทั้ง 2 ชนิด ต่างก็ได้รับประโยชน์ สาหร่ายมีสีเขียวสร้างอาหารเองได้โดย ประโยชน์แต่ก็ไม่เสียประโยชน์ เช่น ปลาฉลามกับเหาฉลาม เหาฉลามอาศัยอยู่

สาหร่ายคอมบุ สาหร่ายทะเล #ประโยชน์มากมาย สารพิษมากมี · ขนมสาหร่ายกินได้ไม่อ้วน แต่ กินบ่อย ๆ เกินไปต้องระวังโลหะหนัก · สาหร่ายสด ๆ มีประโยชน์ แต่ ยำสาหร่ายสีเขียวสดอาจอาบสีผสม