แก้ปวดน่องขา ตึงน่อง ด้วยตัวเอง

แก้ปวดน่องขา ตึงน่อง ด้วยตัวเอง น่อง 1 ตะคริวที่น่อง เหยียดขาข้างที่เป็นออกให้สุด ใช้มือข้างหนึ่งประคองส้นเท้าไว้ มืออีกข้างดันปลายเท้าขึ้นลงช้าๆ แล้วนวดที่น่องเบาๆ ไม่ควรนวด ลด น่อง เร่ง ด่วน ตะคริว คือ การหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างเฉียบพลัน โดยส่วนใหญ่เกิดกับกล้ามเนื้อแขน น่อง และขา โดยทั่วไปตะคริวมักเกิดไม่เกินสองนาที บุคคลที่มีความเสี่ยง คือ

ลด น่อง เร่ง ด่วน น่อง ไปจนถึงเท้า เพราะฉะนั้นหากมีส่วนหนึ่งส่วนใดที่ผิดปกติและไปกดเบียดเส้น น่องได้ ทำให้เหยียดเข่าได้ไม่ตรง หรือมีอาการปวดตึงต้นขาด้านหลังเวลาเดินยืนนานๆ

ลดน่องขา ปวดน่อง #ปวดขา #ตะคริว 0:53 - วิธีนวดตัวเอง 3:20 - ยืดกล้ามเนื้อท่าที่ 1 4:42 - ยืดกล้ามเนื้อท่าที่ 2 5:29 - ยืดกล้ามเนื้อท่าที่ 3 6:02 - ยืดให้ลึกขึ้นในท่าที่ 3 6:45 {พรีออเดอร์} แท่นไม้ยืดน่อง ยืดกล้ามเนื้อน่อง รอสินค้าประมาณ115-20วัน -มี 7 แบบ ทำจากวัสดุไม้เนื้อแข็ง มีความแข็งแรงทนทานมาก เคลือบเรคเกอร์อย่างดี -รั