นอนตกหมอน คอเคล็ด หันคอไม่ได้ ‼️ มาดูท่าแก้อาการคอตกหมอนเบื้องต้น

คอเคล็ด 00:00 - highlights 00:44 - สาเหตุ 02:06 - ตรวจแยกหมอนรองกระดูกคอ 02:33 - เช็คอาการคอเคล็ด 04:49 - วิธีนวด 08:17 - ท่ายืด 1 09:51

การจัดการกับโรคคอเคล็ด · ใช้อุปกรณ์และเทคนิคกีฬาที่เหมาะสม · ใช้อิริยาบถที่ดีในการนั่งและยืน หยุดพักและยืดตัวบ่อย ๆ · ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้หมอนรองกระดูก · ออกกำลังกายคอ คอเคล็ด คอ เนื่องจากเฝือกคอแบบอ่อน ใส่เพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวของคอ จึงช่วยบรรเทาอาการปวดได้ Q: คอเคล็ด นอนตกหมอนช่วยได้อย่างไร A: เนื่องจากคอเคล็ด