วิธีรับมือกับวงจรความคิด 'ฉันไม่เก่ง'

ความคิด วิธีจัดการกับความคิดอยากฆ่าตัวตาย 1 ฝึกปล่อยวางความคิด หมั่นสังเกตความรู้สึกตนเอง ประคองสติให้อยู่กับปัจจุบัน ปรับความคิดให้ตรงกับความเป็นจริง ว่าทุกสิ่งไม่ได้เป็นไปตามความอยากหรือต้องการของเรา แต่

Shifting คือ ความสามารถในการยืดหยุ่นทางความคิด การเปลี่ยนจุดสนใจ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและความคิด เพื่อให้เหมาะสมกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ทักษะด้านนี้มีบทบาทสำคัญในการเรียน แผนผังความคิด mind mapping Songtopia Livehouse “STEP OF STAMP” เพลง : ความคิด ศิลปิน : แสตมป์ อภิวัชร์