Interval Identification

Interval คืออะไรแล้วเราจะได้อะไรจากการฝึก interval Spark your next great adventure Travel articles Vacation ideas Destination guides and more Interval Travel interval interval {น } · ช่วงเวลา · ระยะว่าง · ช่วงคะแนน · วรรค · อันตรภาค · ระยะห่าง · ขยัก · ห้วง; นรบดี; นรราช; นรเทพ

interval - วอร์มอัพร่างกายจากการเริ่มวิ่งช้า ๆ ให้ความเหนื่อยอยู่ระดับ 50% ของร่างกายในช่วง 20-40 นาที หลังจากนั้นให้เริ่มวิ่งแบบ Interval ประมาณ 4-5 รอบ โดยวิ่งให้หนักประมาณ 20 วินาที